Негативные эмоции

Негативные эмоции — эмоции, основанные на неприятных субъективных переживаниях. Приводят к реализации адаптивного поведения, направленного на устранение источника физической или психологической опасности.

В рамках когнитивной психологии и психотерапии (А.Т. Бек, А. Эллис) их специфика определяется через те или иные интеллектуальные действия.

Виды:
— гнев проявляется при возникновении препятствий на пути достижения цели и служит для пробуждения энергии, требующейся для разрушения препятствия;
— печаль возникает в ситуации потери значимого объекта и приводит к снижению уровня энергии для дальнейшего ее использования;
— страх помогает избежать опасности или мобилизоваться для нападения;
— презрение поддерживает собственную самооценку и поведение доминирования;
— застенчивость сигнализирует о потребности в уединении и интимности;
— чувство вины устанавливает подчиненную роль в социальной иерархии и свидетельствует о возможности потери самоуважения;
— отвращение приводит к отталкиванию вредных объектов.

Умение справляться с эмоциями, особенно отрицательными, является важной частью жизнеспособности. «Непрожитые» негативные эмоции отрицательно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, дыхательной и эндокринной, пищеварительной систем, иммунитета в целом.

В психотерапии существуют специальные техники по принятию и преодолению негативных эмоций.