не могу себя понять

Здравствуйте. Даже не знаю с чего начать, год назад любил покурить травки, посмеяться, расслабиться...Но потом почему то это переросло не в расслабление, а в панику, паранойю в итоге меня как бы поменяло, я перестал этим заниматься, но та паника всё таки осталась. Я почему то часто думаю что окружающие меня люди смеются на до мной, обсуждают мои недостатки... вплоть до того что я сам себе начинаю накручивать что со мной что то не так, и я не могу понять: или это так и есть, или просто я сам себя накрутил. Бывает даже друзьям не верю и думаю что они знают что со мной происходит но скрывают от меня и не говорят это на прямую. В общем я могу много еще написать от том что твориться у меня в голове, но пока хочу дождаться ответа: как с этим бороться!?