Биологические часы

Биологические часы — внутренние генетически запрограммированные ритмические механизмы, служащие для временного упорядочивания биологических функций и поведения.

Базовыми являются биологические эндогенные механизмы в виде короткопериодеских химических или физико–химических процессов клеточного уровня. На их основе работают механизмы с суточной, лунной, сезонной периодичностью.

Рост, питание или воспроизводство организмов в природе приурочиваются к определенным внешним событиям, например, к светлому или темному времени суток, приливам или отливам, к временам года. Эти «часы» запускаются в ход условиями окружающей среды, но, если организм изолировать от этих условий, он продолжает функционировать согласно обычным ритмам. Если условия изменяются постепенно, организмы также постепенно изменяют свое поведение.

Биологические часы человека запрограммированы генетически, и у каждого индивида биоритмы могут различаться, хотя в основе своей биочасы представляют схожий биологический, циркадный ритм физиологии человека. Биоритмы человека имеют непосредственную связь с природными, суточными, сезонными и лунными изменениями. Например, циркадный ритм представляет собой жизнедеятельность организма в суточном формате.

Ребенок большей частью живет по природным, генетически заложенным биологическим часам — т.е. спит, ест, играет и т.д., по внутреннему расписанию, по своим врожденным биоритмам. По мере взросления и воздействия на него окружающей среды, воспитания, влияния правил социума, биочасы становятся больше похожи на психологические часы. Запрограммированная извне психика становится основным влияющим фактором на биоритмы человека — точнее на их изменение и нарушения в работе, умаляя генетическую программу биочасов. 

Организм человека имеет свойства адаптироваться почти к любым условиям, в том числе он может осознанно корректировать свои биологические часы, изменяя внутреннюю программу. Для сохранения эмоционального здоровья, как свидетельствует психология, а также для продуктивной деятельности, всегда нужно учитывать особенности своего темперамента и его соотношения с биологическими часами.